25 – 31 августа: неделя популяризации активных видов спорта

25 – 31 августа: неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным

содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является

независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1 Ишемической болезни сердца на 30%;

2 Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3 Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

Основные рекомендации:

1 Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут

интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной

физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и

более 150 минут в неделю.